Frau im Schneidersitz legt Kopf in den Nacken

Inspiration für ein Leben, das wieder in deinen Händen liegt.

Im Magazin findest du Hintergrundinfos, Beispiele und konkrete Tipps. Die Artikel helfen dir dabei, dein Erleben zu formen, deine Identität zu entfalten und deine Träume zu verwirklichen.

 

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Gefühle unterdrücken? Gefühle befreien!
ZOYA und die Emotionen

Du bist mega eifersüchtig, obwohl du eigentlich weißt, dass dein*e Partner*in dir treu ist. Oder wütend, weil deine Chefin dir wieder nicht zuhört. Oder traurig, weil dein*e Ex nichts mehr mit dir zu tun haben möchte. Warum nicht einfach diese verdammten Gefühle unterdrücken? Ehrlich, warum nicht?

Was ist Körperwahrnehmung?
ZOYA und der Körper

Das Grandiose an Körperwahrnehmung? Du musst nicht erst kompliziert recherchieren, was jetzt das Richtige für dich wäre – du weißt es. Flauschige Socken. Tee. Dein Körper hat nichts anderes im Sinn, als dass du dein Leben bestmöglich leben kannst.

Schlechtes Gewissen ohne Grund? Sechs typische Auslöser!
ZOYA und ein Leben ohne Schuldgefühle

Schuldgefühle sind tief in uns verankert. Bewusst oder unbewusst, subtil oder ganz explizit – sie sind nicht nur Teil deines individuellen Lebens, sondern Teil unserer Gesellschaft. Dass du dich schnell schuldig fühlst und sogar oft ohne erkennbaren Grund, ist also kein Wunder!

Enttäuscht? Warum nichts mehr zu erwarten, die schlechteste Lösung ist
ZOYA und die Emotionen

Traurig, verletzt, enttäuscht und dann dieser Satz: „wenn du keine Erwartungen hast, kannst du auch nicht enttäuscht werden“…Zieht sich bei diesem Satz in dir auch alles zusammen? Ich finde, es fühlt sich nach verbaler Ohrfeige an: „selber schuld, du Trottel, hättest’e halt mal nichts erwartet“. Stellen wir uns mal probeweise ein Leben ohne Erwartungen vor:

Überfordert mit dem Leben: was tun?
ZOYA und die Emotionen

„Überforderung“ wird rund 180 mal am Tag bei Google gesucht. Das ist mehr als alle 10 Minuten. Also, nein, du bist bei Weitem nicht allein damit! Trotzdem ist „ich bin überfordert“ ist nicht gerade der Satz mit dem man eine Unterhaltung in der Mittagspause startet. Oft aus dem Gefühl heraus, wir sollten das eigentlich schon alles auf die Reihe kriegen können. „Wie würde das denn rüberkommen, die anderen schaffen das doch auch“…

So findest du Lebensziele, für die du gerne morgens aufstehst
ZOYA und die Träume

Gesundheit. Geld. Glück. Karriere. Familie. Reisen. Beziehungsglück. Haus. Kinder. Ausbildung. Auswandern. Langlebigkeit. Das sollen die häufigsten Lebensziele in Deutschland und der Schweiz sein. Sagt eine Studie. Wie die meisten Studien zu diesem Thema...Kein Wunder, wer will nicht mit genug Geld gesund und glücklich sein? Aber sind das wirklich Lebensziele?