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- Über mich
Das Leben ist zu kostbar für Oberflächlichkeit...kein überholtes Psychogerede. Kein „good vibes only“. Keine fluffig-leeren Affirmationen.
- Magazin
Inspiration für mehr Lebensfreude, Glück und eine tiefere Beziehung zu dir selbst und der Welt. Anna Stachow schreibt hier mit Leidenschaft für dich.
Artikelübersicht
- „Ich fühle mich einsam“ – was du dagegen tun kannstWie Einsamkeit entsteht und wie du sie überwindest
Hier erfährst du, wie du innere Leere und Einsamkeit überwindest, worauf es in Beziehungen ankommt und lernst Ursachen für Einsamkeit kennen.
- Wut als Verbündete: Wut spüren heißt leben wollenEin Plädoyer für die Wut
Wut ist wertvoll und wichtig. Deine Wut zeigt dir deine Lebenskraft und deinen Lebenswillen. Bitte sei wütend!
- Souverän mit Triggern umgehenZOYA und die Emotionen
Wie kannst du mit emotionalen Triggern umgehen? Hintergrundwissen und praktische Tipps für Situationen, in denen dich etwas triggert.
- So wirken ständige Schuldgefühle!ZOYA und ein Leben ohne Schuldgefühle
Ständige Schuldgefühle sind zerstörerisch für deine Beziehungen zu dir und anderen. Beginne sie zu durchschauen, um dich von ihnen zu befreien!
- Woran erkennt man eine Sekte? Merkmale destruktiver GruppenZOYA und die Beziehung zur Welt
Merkmale einer Sekte zu kennen, ist wichtig, damit du eine destruktive Gruppe identifizieren kannst. Daran erkennst du eine Sekte – mit Beispielen:
- Überfordert mit dem Leben: was tun?ZOYA und die Emotionen
Alles ist zu viel – was tun bei emotionaler Überforderung? Hier findest du Tipps zur Selbsthilfe bei Überforderung & Infos zu Symptomen!
- So findest du Lebensziele, für die du gerne morgens aufstehstZOYA und die Träume
Lebensziele finden, die dir Energie geben und dich nicht unter Druck setzen! Verstehe, was wichtig ist + 6 Methoden, um deine Ziele zu finden
- Nervenzusammenbruch? Symptome erkennen & Ursachen verstehen!ZOYA und die Emotionen
Psychischer Zusammenbruch: Symptome, Anzeichen und Ursachen verstehen!
- Wie sieht dein Körperbild aus?Eine Anleitung, um dein Körperbild praktisch zu erkunden und besser zu verstehen
Ich leite dich an, dein Körperbild zu erkunden und bewusst wahrzunehmen. Du erfährst, wie dein Körperbild entsteht und wie es dich beeinflusst.
- Wieso Körperwahrnehmung dein Leben verändertDenken und Fühlen alleine reichen nicht
Mit bewusster Körperwahrnehmung hast du Zugang zu Gefühlen, Gedanken und Empfindungen: deine Basis für Veränderung und Verbindung zu dir selbst.
- Angst vor Weihnachten und die WeihnachtsdepressionZOYA und die Emotionen
Was ist eine Weihnachtsdepression? Woher kommt die Angst vor Weihnachten und was kannst du dagegen tun? Hier findest du Antworten!
- Körper und Geist: Was sind eigentlich Gedanken?ZOYA und die Gedanken
Körper und Geist sind nicht getrennt. Aber was ist mit den Gedanken? Verstehe dich selbst besser und lerne eine verkörperte Sichtweise kennen!
- Kannst du dir trauen?ZOYA und das Selbstvertrauen
Deine Wahrnehmung ist die Basis für mehr Selbstvertrauen. Aber kannst du deiner Wahrnehmung trauen? Finde es heraus!
- Trainiere deine Intuition und du kannst deinem Bauchgefühl vertrauenZOYA und das Selbstvertrauen
Lerne dein Bauchgefühl zu erkennen und zu trainieren. Erst wenn Intuition und Verstand zusammenarbeiten, kannst dir vertrauen – so geht es:
- Auf dein Bauchgefühl hören – so funktioniert Intuition!ZOYA und das Selbstvertrauen
Was bedeutet ein schlechtes Gefühl im Bauch? Kann man sich auf Intuition verlassen? Wie Intuition entsteht und wann du ihr vertrauen kannst:
- Gefühle unterdrücken? Gefühle befreien!ZOYA und die Emotionen
Was passiert, wenn du Gefühle unterdrückst? Dein Selbstschutz wird zur Gefahr. Hier erfährst du, wie du deine Gefühle wieder befreist!
- Selbstdisziplin lernen – eine nachhaltige StrategieZOYA und die Ziele
Selbstdisziplin kannst du trainieren: mit passenden Zielen und bewussten Entscheidungen – und ohne Selbstsabotage! Mit dieser Strategie gelingt es dir.
- Deinen Körper ernst nehmen – traust du dich?ZOYA und der Körper
Nimmst du deinen Körper ernst? Die Weisheit unseres Körpers und unsere Probleme damit – psychologische Zusammenhänge!
- Was sind Gefühle?ZOYA und die Emotionen
Angst, Wut, Freude – was sind Gefühle eigentlich? Und wie entstehen sie? So komplex sorgen Emotionen für unser Überleben und Wohlbefinden!
- Welche Gefühle gibt es?ZOYA und die Emotionen
Negative, positive oder neutrale Gefühle und Emotionen als Liste? Bekommst du: 550 Wörter mit Anleitung & Erklärung, um Gefühle besser zu benennen!
- Grenzen verbessern deine BeziehungZOYA und die Selbstbestimmung
Deine Grenzen erkennen und Nein-Sagen? Keine Angst, das macht deine Beziehung nicht kaputt, sondern verbessert sie sogar! Grenzen verbinden – lies selbst:
- Angst vorm Altern? Nein!ZOYA und die Chancen
Angst davor älter zu werden? Das kannst du ändern! Denn wie angenehm Altern ist, entscheidet deine Einstellung:
- Was dich stärkt, wenn du scheiterstZOYA und die Chancen
Scheitern als Chance? Das geht, aber nur mit innerer Stabilität und ohne Selbstsabotage! Was Versagen zum Problem macht und wie du es überwinden kannst:
- Was deine Gewohnheiten aufregend machtZOYA und die Ziele
Routinen müssen nicht langweilig sein – im Gegenteil, ändere deine Gewohnheiten und du hast ein aufregendes, lebendiges Leben! So geht’s:
- Schlechtes Gewissen ohne Grund? Sechs typische Auslöser!ZOYA und ein Leben ohne Schuldgefühle
Schuldgefühle ohne Grund? Gibt es nicht! Lerne sechs typische Auslöser kennen und verstehe dich selbst besser.
- Wie du Vorsätze findest, die du gerne einhältstZOYA und die Ziele
Neujahrsvorsätze oder Vorsätze für zwischendurch – damit du Ziele leicht und gerne erreichst, müssen es die richtigen sein! Finde den richtigen Vorsatz:
- Daran erkennst du Schuldgefühle – körperliche Symptome und mehrZOYA und ein Leben ohne Schuldgefühle
Schuldgefühle erkennst du an körperlichen Symptomen, Gedanken und Gefühlen. Bevor dein schlechtes Gewissen dich krank macht, hole dir Hilfe!
- Enttäuscht? Warum nichts mehr zu erwarten, die schlechteste Lösung istZOYA und die Emotionen
Traurig und enttäuscht vom Leben? Die schlechteste Lösung ist, keine Erwartungen mehr zu haben…besser mit Enttäuschung umgehen:
- So lebst du besser mit deiner inneren UhrZOYA und der Körper
Wann schläfst, lernst oder arbeitest du am besten? Wovon hängt dein Biorhythmus ab? Wie kannst du besser damit leben? Hier gibt’s Antworten:
- Wie du durch Lernen dein Selbstvertrauen stärkstZOYA und die Chancen
„Ich kann das halt nicht“ – wirklich? Wir unterschätzen uns chronisch und maßlos! Lerne lieber Neues und erlebe dein Selbstvertrauen!
- Grenzen setzen und stärker werdenZOYA und die Selbstbestimmung
Wie kann ich Grenzen setzen – speziell als Frau? So erkennst du deine persönlichen Grenzen und lernst Nein zu sagen!
- Wie du Nichts-Tun (lieben) lernstZOYA und das Wohlbefinden
Wozu Nichts-Tun? Weil es gegen Stress hilft und dich innerlich klar werden lässt. So lernst du dich zu entspannen – ohne komplizierte Methoden!
- Schuldgefühle loslassen – was du dafür verstehen solltestZOYA und ein Leben ohne Schuldgefühle
Schuldgefühle zu überwinden gelingt dir besser, wenn du den grundlegenden Irrtum dahinter verstanden hast. Lerne neu mit Schuldgefühlen umzugehen!
- Gedanken beobachten – begegne dir selbst!ZOYA und die Lebendigkeit
Wie kommst du aus dem Gedankenkreisen heraus? Wieso werden Gedanken so mächtig? Inspiration für deine Begegnung mit dir selbst und liebevolle Gedanken!
- Was ist somatisches Coaching?ZOYA und der Körper
Somatisches Coaching bedeutet den Körper zu spüren und diese Wahrnehmung ernst zu nehmen. Wie funktioniert körperorientiertes Coaching?
- Die Lösung im Problem und versteckte RessourcenZOYA und die praktische Theorie
Was sind Lösungen und Ressourcen? Und wie kann dein Problem gleichzeitig eine Lösung sein? Dosierst du deine Ressourcen richtig? Verstehe mehr:
- Was bedeutet Konstruktivismus?ZOYA und die praktische Theorie
Deine Wahrnehmung ist dein Leben! Konstruktivistische Ansätze erforschen, wie wir in der gleichen und doch in verschiedenen Welten leben können – und ich erkläre es dir:
- Was ist systemisches Coaching?ZOYA und die praktische Theorie
Was ist dieses systemische Coaching? Was bedeutet das ganz praktisch für dich? Von Systemtheorie bis systemische Methoden – verstehe endlich mehr!
- Gefühle fühlen – begegne dir selbst!ZOYA und die Lebendigkeit
Wie fühlen sich Gefühle eigentlich an? Was macht Wut, Freude, Trauer oder Angst so besonders? Inspiration für deine Begegnung mit dir selbst!
- Kategorie
Du möchtest ein bestimmtes Thema im MAGAZIN vertiefen? Ok, dann los – hier findest du alle Kategorien:
Kategorienübersicht
- Alter
- Beziehungen
- Emotionen
Gefühle, Emotionen und Stimmungen beeinflussen dich ständig! Hier lernst du mit ihnen umzugehen: wichtige Infos, Tipps und Anleitungen für dich!
- Entspannung
- Gedanken
Gedanken kreisen den ganzen Tag in deinem Geist. Kannst du sie stoppen? Manchmal reicht es, sie zu sortieren und zu verstehen – wie liest du hier!
- Grundlagen
- Inspiration
Lebendigkeit statt nur Funktionieren? Das erfüllte Leben liegt hinter der Mittelmäßigkeit des Alltags. Folge deiner Sehnsucht in Körper, Emotionen und Gedanken!
- Körper
Körperwahrnehmung, Embodiment, somatisches Coaching? Was bedeutet es den Körper zu spüren und wozu überhaupt? Finde Antworten und neue Perspektiven!
- Schuldgefühle
- Selbstvertrauen
- Spiritualität
Spiritualität ist nichts anderes als Leben. Sie ist deine eigene tiefe Erfahrung auf dieser Welt lebendig zu sein! Wie spirituell bist du und was bedeutet das konkret?
- Wissenschaft
- Zeit
- Ziele
Ziele zu erreichen macht Spaß – zu lernen wie das geht auch! Finde zu dir persönlich passende Vorsätze, überwinde Selbstsabotage und lerne Selbstdisziplin.
- NEWS
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- FLINTA* – Wir sind Vielfalt!
Der Begriff FLINTA* macht (geschlechtliche) Identitäten sichtbar, die das Patriarchat lieber unsichtbar hätte. Wir sind viele!
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